Грудь

Изучите упражнения, направленные на эту группу мышц. Выбирайте от вариантов для новичков до продвинутых техник для прогрессивных тренировок.

Жим лежа Разведение гантелей лёжа на скамье Отжимания от наклонной поверхности Жим на наклонной скамье Жим на наклонной скамье вниз головой Сведение в кроссовере стоя Разведение рук на тренажере Пек-Дек Отжимания Отжимания на брусьях Жим гантелей лежа Жим от груди в тренажере сидя Жим Свенда